پارس مطلب

  • http://i.jootix.ir/img/2013/03/HD-PIC-Jootix.ir-74.jpg
  • http://www.donyayekhodro.com/wp-content/plugins/FAppendImage/images/085966BB-EE4D-A10E-C72A-A18796BB561D.jpg
  • http://dl.topnaz.com/2012/08/53424.imgcache2.jpg
  • http://www.ramsarsms.com/wp-content/uploads/2013/02/ms71111.jpg
  • http://www.yaspatogh.com/images/articles/y1/mashin-haye-jadid-10.jpg
  • http://car.hora.ir/News/40-Fastest-Car/1.jpg
  • http://www.kamyab.ir/wp-content/uploads/Gallery/Car-Cycle/Car/92-01-10/06-World-Top-Luxury-Cars%5BWwW.KamYab.IR%5D.jpg
  • http://dl.shangol.ir/wp-content/uploads/2012/07/Bugatti-Veyron-Grand-Sport-LOr-Blanc-live-in-Frankfurt.jpg
  • برترین خودروهای لوکس در دنیا
  • برترین خودروهای لوکس در دنیا
  • برترین خودروهای لوکس در دنیا
  • برترین خودروهای لوکس در دنیا
  • برترین خودروهای لوکس در دنیا
  • برترین خودروهای لوکس در دنیا
  • برترین خودروهای لوکس در دنیا
  • برترین خودروهای لوکس در دنیا

تصاویر سربازان زن زیباروی از ۳۰ کشور مختلف دنیا

نامه الکترونیک چاپ PDF

تصاویر سربازان زن زیباروی از ۳۰ کشور مختلف دنیا

تصاویر سربازان زن زیباروی از 30 کشور مختلف دنیا

سربازان زن هندی

تصاویر سربازان زن (1)

 سربازان زن فرانسوی

تصاویر سربازان زن (2)

 سربازان زن فنلاندی

تصاویر سربازان زن (3)

 سربازان زن چک

تصاویر سربازان زن (4)

 سربازان زن شیلی

تصاویر سربازان زن (5)

 سربازان زن بلژیک

تصاویر سربازان زن (6)

 سربازان زن الجزایر

تصاویر سربازان زن (7)

 سربازان زن کره جنوبی

تصاویر سربازان زن (8)

 سربازان زن پرو

تصاویر سربازان زن (9)

 سربازان زن صربستان

تصاویر سربازان زن (10)

 سربازان زن روسیه

تصاویر سربازان زن (11)

 سربازان زن رومانی

تصاویر سربازان زن (12)

 سربازان زن پرتغالی

تصاویر سربازان زن (13)

 سربازان زن لهستانی

تصاویر سربازان زن (14)

 سربازان زن نروژی

تصاویر سربازان زن (15)

 سربازان زن پاکستانی

تصاویر سربازان زن (16)

 سربازان زن نپالی

تصاویر سربازان زن (17)

 سربازان زن ایتالیایی

تصاویر سربازان زن (18)

 سربازان زن اسلونی

تصاویر سربازان زن (19)

 سربازان زن چینی

تصاویر سربازان زن (20)

 سربازان زن کانادایی

تصاویر سربازان زن (21)

 سربازان زن اتریشی

تصاویر سربازان زن (22)

 سربازان زن نیوزلندی

تصاویر سربازان زن (23)

 سربازان زن یونانی

تصاویر سربازان زن (24)

 سربازان زن مکزیکی

تصاویر سربازان زن (25)

سربازان زن صربستان

تصاویر سربازان زن (26)

 سربازان زن کنیا

تصاویر سربازان زن (27)

 سربازان زن اسرائیلی

تصاویر سربازان زن (28)

 سربازان زن ژاپنی

تصاویر سربازان زن (29)

 سربازان زن ایرانی

تصاویر سربازان زن (30)


افزودن نظر

این سایت در پایگاه ساماندهی جمهوری اسلامی ایران ثبت شده است ، هر گونه نظرات سیاسی و مقایر با قوانین ایران منتشر نخواهد شد .
لطفا در ارائه نظرات به قومیت ها و هموطنان عزیز احترام بگذارید .
با تشکر مدیریت سایت






کد امنیتی
بازنشانی

قدرت گرفته از جی‌کامنت فارسی ، ترجمه و بازنویسی : سی‌ام‌اس فارسی

شاید دوست داشته باشید این مطلب را هم بخوانید

 

download  چاق کننده گیاهی

بیشتر بخوانید

چگونه جلوی خرناس را بگیریم؟

 

چگونه جلوی خرناس را بگیریم؟

از چیزهایی که خروپف را تشدید می کنند، دوری کنید. مثل قرص‌های خواب‌آور، قهوه و خوردن غذاهای سنگین قبل از خواب.

اگر دارویی مصرف می‌کنید، از پزشک خود درمورد اینکه آیا جایگزین داروی دیگری می‌شوند سوال کنید. شاید همین داروها هستند عامل خروپف هستند.

قرص‌های خواب‌آور و سایر مسکن‌ها باعث سست‌شدن ماهیچه‌های گلو و حنجره شده و مجرای هوا را تنگ می‌کنند که نتیجه آن خر و پف شبانه است.

سعی کنید گرفتگی بینی را برطرف کنید. اگر گرفتگی بینی باعث خرناس شماست، می‌توانید از ضد احتقان یا آنتی‌هیستامین استفاده کنید. در صورتی که سرما خورده‌اید یا آلرژی دارد، مصرف این داروها را محدود کنید. چرا که مصرف طولانی مدت آنها مضر است.

غرغره کردن دهانشویه نعنایی در کاهش مخاط بینی و گلو موثر است. بخصوص اگر سرما خورده باشید یا دچار آلرژی باشید.

به بینی خود چسب بینی بزنید تا مجرا را باز کند. این چسب ها در اکثر داروخانه‌ها وجود دارند. آنها را خریداری کرده، دستور عمل روی بسته را بخوانید و چسب را به بینی خود بزنید.

ورزش‌های مخصوص خروپف انجام دهید. زبان خود را تا جایی که می توانید بیرون بیاورید و بعد رها کنید. این کار را ۱۰ بار تکرار کنید.

سعی کنید زبان خود را به چانه بزنید. نگه دارید و رها کنید. این کار را دوباره تکرار کنید. حداقل برای ۱۰ بار.

تا جایی که می‌توانید دهان را باز کرده و لبخند بزنید. ۱۰ ثانیه حالت را نگه داشته و رها کنید. در طول روز هرچقدر که می توانید این حرکت را تکرار کنید.

با صدای بلند لا لا لا لا بگویید. هر لا را ۳ ثانیه نگه دارید. ۵ بار این کار را تکرار کنید. بعد کا کا کا کا بگویید. بعد از آن ما ما ما ما. این کار باعث تقویت حنجره و گلو شده و جلوی سست شدن را می گیرد.

اگر به پشت می‌خوابید، چندتا بالش زیر سر خود بگذارید تا کمی بالاتر باشید و روی تخت صاف نخوابید.

یا اینکه سر تخت را بلند کنید. برای این کار می‌توانید چند عدد تخته زیر تخت گذاشته یا زیر هر پایه تخت چندتا دفترچه تلفن قدیمی بگذارید. اینگونه می‌توانید سر تخت را بالاتر بیاورید.

به پهلو بخوابید. وقتی که به پشت می خوابید، زبان شما به گلو چسبیده و مانع جریان هوا می‌شود.

یکی از راه‌هایی که می‌توانید خود را مجبور به این کار کنید این است که یک توپ تنیس را به پشت لباس بدوزید تا هر بار که خواستید به پشت برگردید شما را ناراحت کند و مجبور شوید به پهلو بخوابید.

•••

توصیه‌های بالا را جدی بگیرید. رهایی از خرناس‌های شبانه بر اطرافیان شما موثر است، اما تحقیقاتی نیز نشان داده که ریسک بروز بیماری‌های قلبی در افرادی که دچار خرناس‌های شبانه هستند بیش از سایرین است. پس رعایت تکنیک‌های فوق می‌تواند برای خودتان نیز مفید باشد.

 

Dedicated Cloud Hosting for your business with Joomla ready to go. Launch your online home with CloudAccess.net.